Wszyscy wiemy o tym, że posiłki powinniśmy jadać o stałych porach dnia. Nie możemy ich jeść zbyt późno. Najzdrowiej jest, gdy ostatni posiłek, czyli kolację jemy na trzy godziny przed zaśnięciem. Organizm musi strawić to, co mu dostarczamy. Musi jedzenie zamienić w energię – a na to potrzebuje czasu. Nocą nasz metabolizm jest o wiele wolniejszy niż w ciągu dnia. Jeżeli kładziemy się spać najedzeni wówczas nie śpimy spokojnie, mamy problemy z zaśnięciem, czujemy się ociężali, musimy wstawać w ciągu nocy do łazienki. Nie jest to zdrowe. Dlatego też musimy ustalić sobie godziny, o których będziemy jadać posiłki. Odległość pomiędzy posiłkami nie powinna być duża. Różne przekąski – ważne by były one zdrowe musimy jeść co kilka godzin, najlepiej co trzy godziny. Istotne jest także byśmy w ciągu dnia zjadali pięć posiłków – śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolację. Nie mogą to być sycące posiłki. Śniadanie i kolacja powinny być lekkostrawne, ale posiadające odpowiednią ilość energii.
Wszyscy od czasu do czasu chcemy zwolnić, odpocząć, wyluzować się. Dla niektórych takim relaksem jest długi spacer z psem, dla innych kąpiel w pianie, dla jeszcze innych smaczna kolacja. Nie ma nic prostszego niż przygotowanie romantycznej kolacji dla siebie i partnera. Taką kolację można przygotować samemu, można tak...
Jedzenie jest bardzo ważne. Powinniśmy jeść takie rzeczy, by były one pożywne, by dostarczały nam odpowiednich witamin i składników mineralnych. Musimy więc kontrolować, co wkładamy do ust. Powinniśmy zrezygnować z częstego jadania dań gotowych – zamawianych w restauracji czy kupowanych w hipermarketach. Najzdrows...
Są osoby, które swój wolny czas spędzają w kuchni. Czasami pieczemy ciasta czy przyrządzamy słodkie desery, czasami gotujemy wykwintne obiady. Nie zawsze mamy pomysł na to, co przyrządzić, co ugotować, by nasza rodzina była zachwycona. A taki zachwyt w oczach naszych gości jest naprawdę bezcenny. Jest to docenienie ku...
Copyright @ 2010 Kulinaria